Day 4.
早餐：香草奶昔。+152cal
午餐：莎拉一盤，章魚燒不加醬三顆，兩塊雞塊，半個巧克力慕斯。+100 +150 +80 +87 = +417 cal
晚餐：韓式豬肉豆腐泡菜湯＋白飯 3/4 碗。+????? 已破表。。。
運動：踩踏步機30分鐘。 -112cal
- Nov 30 Sun 2014 20:16
減肥 節食 代餐 Day 4
- Nov 29 Sat 2014 12:49
減肥 節食 代餐 Day 3
第三天。
最近覺得自己太腫了，決定減肥。決定寫寫日誌來激勵自己。
以前嘗試過很多種減肥，除了抽脂之外，像是吃減肥藥，運動減肥，節食，這些普遍的都嘗試過。
這次要試試看的是澳洲的減肥代餐Optifast，很懷疑他有沒有用，所以決定試試看。
Optifast是以流質食物為主的代餐，他的產品有奶昔，湯，和慕斯。總覺得湯好像沒有很好喝就買了奶昔和穆斯。
